“单单活得长没有用，要健康长寿。”国家传染病医学中心主任张文宏教授给“健康长寿”下了一个清晰定义——“100岁能够轻度生活自理，不失去个人意志，不是躺在床上被人喂、吊营养液。”
他举了两个榜样：杨振宁先生100岁还能讲话表达，钟南山院士状态非常好。那长寿路上最大的威胁是什么？张文宏直言：“人最怕的就是摔跤。摔跤以后卧床，卧床以后感染，感染就不行了。最终很多人不是死于肿瘤，而是死于感染。”防摔跤、练肌肉、保胃口——“100岁生活能自理，而且努力是可以做得到的。”