桑标：第一，保持生活规律。尽可能不要打破日常生活时刻表，可以依据事情紧急、重要与否设定时间安排的优先顺序。尽量避免外出，确实需要外出，也要有科学的认知（防护知识）与行为，如按规范要求戴口罩、勤洗手、不聚会等。
第二，居家健身锻炼。家里就可以进行平板支撑、拉伸、俯卧撑、哑铃、瑜伽等健身锻炼。锻炼不仅仅有助于增强体质，还有助于提高免疫力。免疫力是抵抗病毒的最强武器，更重要的是还能促进心理健康。运动促使大脑多巴胺释放，从而使人产生轻松、愉悦的心理体验，这对调节情绪、促进心理健康有非常积极的意义。
第三，合理宣泄情绪。人脑带有“负面偏见”，更容易受其影响。疫情阶段，易于出现恐慌、焦虑、愤怒情绪，或者感到沮丧、孤独，因而适当的情绪宣泄很有必要。比如，尝试肌肉放松训练：握紧拳头—松开—再握紧，不停循环，直至肌肉有明显放松；又如呼吸放松训练、给亲朋好友打电话倾诉、唱歌跳舞等。还可以选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并反复强化、鼓励自己，如“我今天精力比平时更充沛”“我今天一定能完成这个目标”等。
第四，理性筛选信息。由于疫情信息不断轰炸，不仅使举国上下都处在焦虑与不安之中，也大大降低了民众的思考力与判断力。我们能做的，是确保有正确信息来源、不被信息所淹没、不受虚假信息的蒙蔽、能从信息中得出有价值的结论。合理、正确的信息获取，有助于形成正确的认知，从而保持理性的行为。
第五，寻求专业咨询。如确因疫情或隔离造成认知、情绪、行为等方面引起明显心理问题的，就要寻求专业机构和专业人员的帮助。目前上海各大中小学校的心理咨询中心、各区的精神卫生中心、市精神卫生中心等机构，可以为民众提供全方位的心理咨询服务。折叠

Aibee创始人兼CEO林元庆：
一个非常大的机会在于数字化，一个行业如果能把数字化做得非常好　，这个行业的效率将会有一个质的提升。数字化可以使行业、产业、企业更透明，变得更易管理和可控，这是AI赋能对社会做出的很大一部分贡献。现在企业要做的就是把现实数字化，这是一个非常具有挑战性的课题，不是单点技术的研发，而是需要非常多的技术融合，去搭建一个看似冗余实则高效的系统，真正把数字化做精准。折叠

你好，如今大家确实一旦有闲暇空余的时间，便会青睐于微信、朋友圈、追剧或打游戏，哪怕是阅读也仅仅是网上和手机端碎片化的浅阅读，其中许多新闻与知识又良莠不齐、难以判别。
我认为碎片化的时代阅读更要去芜存菁，有一双慧眼去甄别出值得阅读的书籍、账号和内容，去摒除掉其中的糟粕。如果是阅读新媒体和新闻软件，关注官方账号和优秀作者十分重要，他们的文字和内容可以让我们汲取到许多的知识与养分。另一方面，出于阅读习惯和便携的可能，我们也可以将纸质书籍替换为电子书阅读器。比起电脑、iPad和手机，在阅读器上阅读更容易屏蔽掉各类信息、杜绝干扰，在上下班途中、出差和旅行中，都能随时随地沉浸于阅读里，也可以籍此重新培养起阅读的习惯。当你重新爱上阅读，也会重新爱上纸质书籍的满足感以及漫步书店的收获。折叠