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民建市委召开主委办公会议暨疫情防控工作领导小组第三次会议
民建上海市委
2天前
民建市委理论委在线召开第六次主任会议
2月21日，民建市委理论委第六次主任会议在“理论委主任、副主任微信群”召开。在全国抗击新冠病毒肺炎疫情的特殊时期，为保持理论委工作正常节奏不断不乱，在2019年…
民建上海市委
2天前
民建市委疫情防控工作领导小组召开第二次会议
2月18日上午，民建中央副主席、上海市政协副主席、民建上海市委主委、民建上海市委疫情防控工作领导小组组长周汉民主持召开民建市委疫情防控工作领导小组第二次会议。会…
民建上海市委
2020.02.19
非常时期非常举措！民建上海市委线上举行1号课题动员会
2月13日，民建市委召开“关于促进上海自贸区临港新片区高质量发展的研究”课题动员会。受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，经民建市委办公会议研究决定，本次会议通过微信群…
民建上海市委
2020.02.14
支持企业从何入手，调研才有发言权
新年伊始，一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情席卷全国。在全面开启防疫工作的同时，受疫情影响，企业尤其是中小企业的生存与发展也面临着极大的挑战。2月3日，习近平总…
民建上海市委
2020.02.13
上海支持企业出实招，民建人积极建言
民建上海市委
2020.02.10
民建上海市委疫情防控工作领导小组召开第一次会议
民建上海市委
2020.02.10
上海民建首批医用物资发往上海援鄂医疗队
民建上海市委
2020.02.10
市政协十三届三次会议开幕，周汉民谈政协常委会工作报告
民建上海市委
2020.01.15
上海政协十三届三次会议举行预备会议，民建市委3件提案获奖
民建上海市委
2020.01.14
联合时报数字报
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最新问答
疫情期间，没有“岁月静好”，我们不可能置身于外。为尽量避免疫情所带来的心理影响，具体应该怎么做？
政协头条：第一，保持生活规律。尽可能不要打破日常生活时刻表，可以依据事情紧急、重要与否设定时间安排的优先顺序。尽量避免外出，确实需要外出，也要有科学的认知（防护知识）与行为，如按规范要求戴口罩、勤洗手、不聚会等。
第二，居家健身锻炼。家里就可以进行平板支撑、拉伸、俯卧撑、哑铃、瑜伽等健身锻炼。锻炼不仅仅有助于增强体质，还有助于提高免疫力。免疫力是抵抗病毒的最强武器，更重要的是还能促进心理健康。运动促使大脑多巴胺释放，从而使人产生轻松、愉悦的心理体验，这对调节情绪、促进心理健康有非常积极的意义。
第三，合理宣泄情绪。人脑带有“负面偏见”，更容易受其影响。疫情阶段，易于出现恐慌、焦虑、愤怒情绪，或者感到沮丧、孤独，因而适当的情绪宣泄很有必要。比如，尝试肌肉放松训练：握紧拳头—松开—再握紧，不停循环，直至肌肉有明显放松；又如呼吸放松训练、给亲朋好友打电话倾诉、唱歌跳舞等。还可以选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并反复强化、鼓励自己，如“我今天精力比平时更充沛”“我今天一定能完成这个目标”等。
第四，理性筛选信息。由于疫情信息不断轰炸，不仅使举国上下都处在焦虑与不安之中，也大大降低了民众的思考力与判断力。我们能做的，是确保有正确信息来源、不被信息所淹没、不受虚假信息的蒙蔽、能从信息中得出有价值的结论。合理、正确的信息获取，有助于形成正确的认知，从而保持理性的行为。
第五，寻求专业咨询。如确因疫情或隔离造成认知、情绪、行为等方面引起明显心理问题的，就要寻求专业机构和专业人员的帮助。目前上海各大中小学校的心理咨询中心、各区的精神卫生中心、市精神卫生中心等机构，可以为民众提供全方位的心理咨询服务。
我原本就有点焦虑，疫情发生后，心情愈发紧张。怎样才能做到坦然面对疫情所带来的心理影响？
政协头条：首先，降低消极应激反应。应激引起的心理反应可分两类：一种是积极的心理反应，如适度的皮层唤醒水平和情绪唤起、注意力集中、积极的思维和动机的调整。另一种是消极的心理反应，如过度唤醒与紧张、过分的情绪唤起（激动）或低落（抑郁）、认知能力降低等。积极反应有利于机体对传入信息的正确认知评价、应对策略的抉择和应对能力的发挥；消极反应则相反，往往使个体感到大难临头、手足无措等。一般来说，每个人在经历重大负性事件后都会有应激，重要的是要正确对待，降低消极心理反应。
其次，缓解日常焦虑情绪。新冠肺炎疫情信息过载会加重个体的恐慌和焦虑，不仅如此，有些虚假信息更增加了心理不安。民众应关注必要的权威发布，不要把过多的精力用于去过多了解疾病方面的信息。此外，把注意力集中在自己可控的事情上，把每一天过好，是我们自己可以做到和掌控的。日常生活中“该追星的追星、该追剧的追剧”，这样有助于缓解焦虑的情绪。多做正向思考，对一些中性事件、负性事件赋予积极的价值。如，出行受限导致生活上的诸多不便，但增加了家庭成员沟通和交流的机会；被要求隔离观察，比患病住院要好吧？
另外，要善于感受与品味孤独。“孤独是一个人的狂欢”。群体活动受限，有助于个体沉浸于做自己想做的事，如阅读名著、练习书画等；也有助于个体反思自我，更多地思考人—人、人—自然、人—社会之间的关系。此外，哲学家周国平说：“世上有味之事，包括诗，酒，哲学，爱情，往往无用。吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，钟无用之情，终于成一无用之人，却因此活得有滋有味。”个体行动受限之时，便也是学习与品味“无用之用”的良机。
当前疫情不仅给民众生理上带来病痛，心理上承受的压力也不容忽视，怎样正确看待疫情所带来的心理影响？
政协头条：疫情给民众带来的心理影响首先是应激，其次是焦虑，再就是孤独。
应激。当个体面临紧张性刺激物（如令人感到可怕的动物、病毒传染等）时，会引起一些非特异性反应，这就是应激。从生理上看，应激反应表现为交感神经兴奋、激素分泌增多、血压上升、心率加快和呼吸加速等；从心理上看，应激反应包括情绪反应与自我防御反应（逃避）等。天灾人祸，都会导致民众的应激反应。当然，应激反应不仅仅由刺激物引起，还与个体对应激源的认识、个体处理应激事件的经验等有关。
焦虑。个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态，就是焦虑。疫情发生后，初期以应激为主，后续逐渐过渡到以焦虑为主。因新冠肺炎患者的临床表现以发热、乏力、干咳为主，多种信息表明病毒传染性强，这加剧了民众的恐慌和焦虑。大家觉得病毒似乎无处不在，无孔不入，一旦身体有类似症状，就怀疑、担心肺炎降临到了自己身上。例如，喉咙有点不舒服，就有意识开始干咳，反复测量体温，非常害怕自己体温升高。控制感和安全感降低，焦虑渐增。
孤独。走亲访友是节假日的传统，热情好客是民族的特征。在人们毫无防备之际，新冠肺炎疫情已来势汹汹，冲淡了春节的节日氛围、隔离了人与人之间的交往，使本就计划在春节期间热闹一番的民众顿感心理失落，加之严格要求居家不外出，导致不少人出现无伴、无聊、孤独感。也有个体会伴随躯体化症状，例如感到无力、疲乏、无食欲、胸闷等。
接近年关，各区政协根据年初对今年政协各项工作的整体安排和计划，特别是结合习总书记在进博会期间来沪考察指导时的讲话精神，积极组织委员开展年末集中视察活动。让我们一起走进政协，走进委员，看看各区年末视察将聚焦哪些领域？是不是有你关心的民生热点？
嘉定区政协：我们区政协主要聚焦本区产业科技、城市建设、民生保障以及社会事业等主题，在本月25日组织委员开展了年末集中视察活动。区政府、区政协领导、部分民主党派成员、区政协之友等200多人参加了活动。我们此次视察主要分成两组，深入实地，调研了新建成不久的上海市民体育公园、陈翔路下穿地道工程、11号线陈翔路站、南翔印象城、上海师范大学附属嘉定小学和区行政服务中心、区城运中心、向阳村、嘉定世界外国语学校等地方，同时委员们也在听取相关情况介绍后，提出真知灼见，为嘉定区发展献言谏策。
滕导您好，习主席提出要坚持“四个自信”，将文化自信与道路自信、理论自信、制度自信放在同一高度，您认为其中原因是什么？我们为什么需要文化自信？
滕俊杰：谢谢你的提问。
这个问题要从两个维度来看：第一个，文化自信对一个立于世界之林的民族来讲，是一个重要的前提。中国已经开始从站起来到富起来到强起来，所以我们的文化自信是伴随我们国家发展过程的一种精神支柱。另外，文化自信之所以有这样高的地位，其实是人的精神、内在基因的一种聚集。打个比方，文化自信就像人的脊梁骨，你看不见它，但它顽强地支撑着人的身躯。
所以只有有了文化自信，其他几个自信才有可能延续着，或者说被放大着、延伸着，所以文化是最根本的，最内心的，最发自于基因里的东西，那么其地位也就可想而知了。
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